mea.tilia Claudia Kümmel

   Gesundheitsförderung Entspannung Stressbewältigung


Angebote für Betriebe und Berufstätige

Warum engagieren sich Unternehmer in der betrieblichen Gesundheitsfürsorge?

  • Stärkung der Mitarbeiter und somit des gesamten Unternehmens
  • Verbesserung der Arbeitszufriedenheit
  • Höhere Leistungsfähigkeit der Beschäftigten durch ein gesteigertes Wohlbefinden
  • Finanzielle Einsparungen durch Reduzierung der Fehlzeiten und Fluktuation
  • Mitarbeiterbindung
  • Aufwertung des Firmenimages nach innen und außen


Warum nutzen Beschäftigte die Angebote der betrieblichen Gesundheitsfürsorge?

  • Reduzierung der gesundheitlichen Beschwerden   
  • Steigerung des Wohlbefindens    
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit    
  • Verbesserung des Betriebsklimas

Gründe, die für sich sprechen!

Gründe, die betriebliche Gesundheitsfürsorge zu einem festen Bestandteil Ihrer Unternehmenskultur werden zu lassen.

Schaffen Sie mit mir Rahmenbedingungen für gesunde und zufriedene Beschäftigte und steigern Sie so den Erfolg und die Attraktivität ihres Betriebs.


Workshops, Seminare, Inhouse-Fortbildungen, Impulsvorträge und Gesundheitstage zu folgenden Themen:

**Gelassen im Stress - mit Entspannungstechniken **

Stressmanagement am eigenen Körper erfahren und Stresssymptomen bewusst entgegenwirken. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen effektiver, alltagstauglicher Entspannungsübungen.

**Stressbewältigung für mehr Gelassenheit**

Den Stresssymptomen bewusst entgegenwirken. Die Auslöser für Stress sind vielfältig und begleiten Menschen in der Arbeitswelt auf unterschiedliche Art und Weise. Jeder Mensch nimmt Stress anders war und reagiert darauf individuell. Eine effektive Stressbewältigung setzt daher bei der Analyse der persönlichen Faktoren an, die Stress bei jedem Einzelnen auslösen. In dem mehrstufigen Seminar ermitteln die TN ihre persönlichen Stressoren und betrachten typische Stressmuster. Sie lernen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen. Daraus werden gezielt Handlungsstrategien entwickelt, um kurz- und langfristig einen veränderten Umgang mit Belastungen zu erreichen. d e Stresssymptomen bewusst entgegenwirkn                                          

**Entspannung, aber schnell! - Effektive Techniken für schnelle Entspannung und Energie**

Bei emotionaler Anspannung, Verspannungen in den Schultern, im Nacken und Gesicht. Mit kleinen Entspannungs-Minis im Berufsalltag rasch entspannen, Ressourcen zu mobilisieren und neue Energie zu tanken.

**Ich mach` mal Pause – Zeit zum Durchatmen**

Den Atem als "Entspannungswerkzeug" kennenlernen. Atem- und Entspannungsübungen für Berufstätige, die Pausen entspannt erleben möchten.

**Erholsamer Schlaf – gestärkt in den Alltag**                      

Ursachen und Auswirkungen von Schlafproblemen, Voraussetzungen für erholsamen Schlaf, Schlafhygiene und schlaffördernde Rituale.

Weitere Themen:

Locker vom Hocker - Entspannung im Sitzen für den Joballtag               

Frischekur für die Augen: Augentraining und Augenentspannung am Arbeitsplatz

Mein Feierabend - gut abschalten, Akkus auffüllen

Achtsamkeitstraining als wirksame Stressprophylaxe

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**Team-Tage für Teams aus dem Gesundheitsbereich**

Für Teams

  • in niedergelassenen Arztpraxen
  • aus Pflege- und Betreuungskräften in der ambulanten und stationären Versorgung
  • in beratenden Geundheitsberufen (Diabetesassistenten, Diätasssitenten etc.)

Gerade diejenigen, die sich tagtäglich für die Gesundheit anderer einsetzen, kommen in puncto Selbstpflege häufig zu kurz. Schichtdienst, Mehrarbeit, kräftezehrende Arbeitsintensität und hohe emotionale Belastungen führen dazu, dass Mitarbeiter in Gesundheitsberufen zwar ein großes Bedürfnis nach eigenen gesundheitsförderndern Maßnahmen haben, die Umsetzung jedoch schwierig ist.

Team-Tage bieten daher einen gute Gelegenheit gemeinsam Ressourcen zur Stressbewältigung zu erkennen, gesundheitsfördernde Kompetenzen zu erwerben, zu nutzen und sich gegenseitig bei der Umsetzung im Arbeitsalltag zu unterstützen.

Nutzen Sie Gelegenheit Gesundheitsfürsorge mit einem Gemeinschaftserlebnis zu verbinden.

Die Team-Tage können wahlweise für 2 Stunden, 4 Stunden oder 6 Stunden gebucht werden.

Inhalte:

  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge
  • Eigene Stressmuster erkennen und verändern
  • Einfache Kurzzeit-Entspannung: 5-Minuten-Minis
  • Pausenkultur
  • Integration von Entspannungstechniken in den Beruf und Alltag
  • Konstruktive Gesprächsführung

Sie sind interessiert?

Für ein persönliches Informationsgespräch rufen Sie mich gerne direkt an! Ich freue mich auf Ihre Anfrage.


**On the road - Kompaktkurs Stressmanagement im Außendienst**

Sie sind jeden Tag unterwegs im Auto, schlängeln sich über volle Autobahnen, finden keine Parkplätze, kommen gehetzt zum nächsten Termin, führen professionell herausfordernde Kundengespräche. Zum Durchschnaufen bleibt nur wenig Zeit und dann noch schnell zwischendurch einen Happen essen, zu Hause wartet die Büroarbeit.

Sie sind auf Dienstreisen, leben aus dem Koffer, sitzen in langen Meetings und endlosen Geschäftsessen, finden keine Möglichkeit um zur Ruhe zu kommen, versuchen in unbequemen Hotelbetten nach einem langen Tag in den Schlaf zu finden, und haben häufig ein schlechtes Gewissen, weil sie zu Hause "fehlen".

Sie möchten wissen

  • wie Sie diesen Stress-Situationen effektiv begegnen können?
  • wie Sie ohne großen Zeitaufwand kleine Ruhepunkte im Arbeitsalltag schaffen können?
  • wie Sie unterwegs kurz und gut entspannen können?
  • wie sie besser mit Stress umgehen lernen können?
  • wie sich Stress und Ernährungsverhalten gegenseitig beeinflussen und wie Sie sich unterwegs fit ernähren können?

Dann sind Sie bei On the road genau richtig. Praktisch und pragmatisch lernen Sie Elemente aus dem multimodalen Stressmanagement kennen und lieben. 

Entspannung auf den Punkt gebracht! 

Kompaktkurs: 2 x 120 min mit Verschnaufpause Investition: € 60,-/ Teilnehmer

Mini-Kompaktkurs: 2 x 90 min mit kleiner Verschnaufpause Investition: € 45,- / Teilnehmer

Beide Kurse incl. Schulungsunterlagen

Sie sind interessiert?

Für ein persönliches Informationsgespräch rufen Sie mich gerne direkt an! Ich freue mich auf Ihre Anfrage.


Steuerliche Vergünstigungen

Die betriebliche Gesundheitsförderung wird vom Gesetzgeber durch Steuervorteile für Arbeitnehmer und Arbeitgeber gefördert. Bis zu einem Betrag von € 500,-/Mitarbeiter/Kalenderjahr sind zusätzliche Aufwendungen des Arbeitgebers zur Förderung der Gesundheit seiner Beschäftigten von den Steuer- und Sozialabgaben befreit (§3 Nr.34 EStG).
Die Fördermaßnahme kann sowohl im Unternehmen als auch außerhalb wahrgenommen werden.
Detailfragen beantwortet Ihnen Ihr Steuerberater.


Gerne gestalte ich maßgeschneiderte Angebote für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter.

Fordern Sie unverbindlich weitere Informationen an.  Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Nutzen Sie dazu bitte das Kontaktformular oder rufen Sie mich an!

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Hinweis: 

Meine Angebote dienen der Prävention und stellen keinen Ersatz für eine medizinische Beratung oder Behandlung dar. 

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